Flan de courgettes léger

Flan de courgettes léger

Découvrez notre recette pour faire un délicieux Flan de courgettes léger avec le thermomix, une recette facile et simple à réaliser chez vous.

Ingrédients :
  • 260 g de courgettes
  • 2 cuillère à soupe de parmesan râpé
  • 60 g de fromage de chèvre
  • 1 oeuf
  • 1 oignon
  • 6 feuilles de basilic
  • huile d’olive
  • sel et poivre
Préparation :

Commencez par séparer le jaune et le blanc d’oeuf.
Mettez dans le bol du thermomix l’oignon puis hachez 5 secondes à la vitesse 7.
Ensuite ajoutez un peu d’huile d’olive, puis réglez 3 minutes à 100° à la vitesse 1.
Ajoutez les courgettes coupées en dés puis réglez 8 minutes à 100° à la vitesse 1 sens inverse.
A la sonnerie, ajoutez les feuilles de basilic puis mixez 10 secondes à la vitesse 10.
Ensuite ajoutez le jaune d’oeuf, le fromage de chèvre, le parmesan, le sel et poivre puis mélangez 30 secondes à la vitesse 5.
Versez la préparation dans un récipient.
Lavez et séchez le bol du thermomix ajoutez le fouet puis montez le blanc d’oeuf en neige pendant 4 min à 37° à la vitesse 3,5.
Incorporez le blanc en neige à la préparation précédente puis mélangez délicatement.
Versez dans des moules beurrés, puis faites cuire au four préchauffé à 170°C pendant 25 à 30 minutes.
Démoulez et servez.

4/5 (1 Review)

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